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    • 儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光

      本文语音阅读 播音源:Aitong

           365亲子乐园今天给孩子们分享儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光。

            小朋友,疼痛是一种很不好的感觉。

            所以你们中的很多人很不愿意去医院打预防针,因为很疼。

            我们生病的时候,身体的一些部位都会有不舒服的感觉,比如感冒引起的头疼,咽部疼痛等?当面对这些小痛苦时,我们应该用什么样的方式缓解疼痛的感觉呢?如何让疼痛看起来不那么可怕呢?

      儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光 第1张

      今日荐书《我不怕疼》

            小朋友,我知道你有时候浑身都疼,这好像不太公平似的。

            不过我有个好办法,能让你感觉舒服起来,而且你一定能做到哦。

      让我们想象,有道彩虹挂天边,赤橙黄绿青蓝紫,好像艳丽的彩带围绕着你。

            让我们想象,温暖的雨水从天空飘洒下来,水滴亲吻你的皮肤,不声也不响。

            … …

            嘿,让咱们再想点儿有趣的玩意儿,让欢笑跑进身体,填满所有疼痛的地方。

            深深地呼吸,慢慢地呼吸,想象温暖的阳光照耀你的脸庞,哪里觉得疼,就让太阳光来照一照… …

      儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光 第2张

            《儿童情商管理与性格培养绘本》是由美国心理学会独家授权,由美国心理学会资深儿童心理学家撰写,专业插画家绘图,心理学背景和翻译水平兼备的妈妈们担任翻译。从儿童发展心理学的角度剖析孩子的种种表现,帮助家长理解孩子,指导孩子克服种种情绪障碍,陪伴孩子健康快乐成长。

            《我不怕疼》获美国育儿媒体奖(iparenting Media Award)和前言杂志年度书籍(ForewordMagazine Book of the Year Award Finalist)。本书通过漂亮的图画和安抚性的文字给孩子介绍了两种通过潜意识减缓疼痛的方式——想象和深呼吸。

      儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光 第3张

            美好的想象不仅可以让大脑暂时忘掉疼痛,还能真正地在生理上让疼痛降级。

            深呼吸作为放松身体的方式,也能起到安抚的作用,从而进一步减缓疼痛。

      如何运用想象

            我们需要告诉孩子他得去想象书中描绘的究竟是怎样一个画面。比如,开满雏菊的田野看上去是什么样子的呀?闻起来又是如何的呢?把自己的身子蜷缩在娇嫩的花朵里会是什么感觉?当风吹过花瓣时你会听到什么样的声音?

            同时,向孩子说明,他越能依靠自己去想象,疼痛对他的干扰就会越小。

      儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光 第4张

            鼓励孩子对每个视觉细节做深入探究,如果他对某个景象特别有兴趣,不妨就聚焦那里,让他能用尽可能多的感官来想象和描绘那个景象。以此来加强想象带来的身体舒适感,从而在下一次启动想象的时候,容易进入和体会。

      深呼吸的妙处

            单独使用深呼吸就能帮助儿童放松,从而减缓疼痛。

            在日常生活中,当人处于恐惧、难过甚至痛苦时,深长而缓慢的呼吸可以帮助我们平静下来并感觉舒适。

            那么,我们来练习一下深呼吸:孩子可以把肚子想象成一只气球,慢——慢——地吸进空气直到你的肚子充满空气,好,现在慢慢地呼出空气,直到你用腹部肌肉把空气全都排出身体外。尽可能用鼻子吸气,用嘴呼气,并且呼吸应节奏规律而轻快。

            好了,让我们找一个安静的屋子或单独的空间,开始练习吧!

      儿童情绪管理和性格培养绘本:我不怕疼——帮助孩子顺利度过生病的时光 第5张

            《我不怕疼》旨在帮助正与病痛做抗争的孩子们,书中介绍两种方式——想象和深呼吸,在生理上让疼痛降级,从而进一步减缓疼痛。但愿这本书可以帮助孩子顺利度过生病的时光。

      浙江·杭州
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